减肥瘦身新闻 2012-10（第 25 页）

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胖了很难变瘦，瘦了却容易，而且反弹每次发胖都从腰腹开始，办公室里的MM伤不起呀!小编双手奉上360℃全方位瘦腰法，让你练成无敌小“腰”精。 按摩篇 如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔... (2012-10-17)

干燥的秋季，谁愿意每天受困于松弛、下垂、缺水的身体肌肤状态？是不是很想让它像婴儿般充满弹性、紧致、细腻呢？10款纤体单品涵盖不同功效，针对每一种身体问题都能给以精准出击，最重要的是它们还能让你的身材变紧实。 瘦腿 10款单品抗松弛 紧致度媲美“婴儿肌” 图片来源于《瑞丽服饰美容》，... (2012-10-17)

核心提示：下面的三日减肥餐能有效排毒减肥，清楚体内的废弃物，但是，不适合长期使用哦，减肥还是要吃健康的减肥餐再配合运动哦。 一、豆浆蜂蜜排毒减肥餐 选用豆浆的原因 无糖高纤豆浆的糖分低，营养价值却很高，不仅含有丰富的植物性蛋白质，可补充身体所需热量外，还有能加速身体代谢的钙质... (2012-10-17)

1.了解肥胖之坏处：肥胖会增加罹患心脏病、高血压、糖尿病、高血脂、 心肌梗塞、中风、关节退化之机会。 2.社交上，过度肥胖在择偶、交友、找工作均可能有负面影响。 二、削减食用品之刺激 1.购物 (1)吃饱之后再外出购买食用品。 (2)要购买食用品前，先拟好计划，决不购... (2012-10-17)

这是我生平第一次到国外动整形手术，这次动手术包括了鼻子重建，改用Gor-tex和鼻中隔软骨，还有最恐怖的三合一下颚削骨手术。三种手术加起来一共接近台币六十万元。 2月11日，我抵达了韩国的仁川机场，前来接机的赵恩爱小姐自称是「Chief Manager」，不过却连一句中国话也不会说，... (2012-10-17)

“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运... (2012-10-17)

现在审美都喜欢小V脸，但是天生的素质却不能改变。于是很多人都不惜花费大把金钱和冒着毁容的风险去整容，打针。整容之后变美的人有，但是整成蜡像脸就很伤不起勒。今天我们还是一步一个脚印踏实地学一下瘦脸的技巧吧。 类型一：婴儿肥脸型 这种脸型造成的主要原因就是脸部的脂肪多，想要小脸首先要做的... (2012-10-17)

蔡依林小蛮腰永不胖 水煮青菜+戒甜：蔡依林小蛮腰永不胖 很久前那个扁脸蔡依林早就被FANS淡忘啦，现在的JOLIN,露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长没关系，只要身材完美 ，服装搭配恰当，照样可以秀出百分百完美造型！ JOLIN说她瘦腰的秘诀是猛摇“呼啦圈”，一边看电视一边摇呼啦... (2012-10-17)

一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和赘肉的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而赘肉比例逐步上升。体重增加更多的部分主要是赘肉。当赘肉总含量过多或局部含量过多(分布异常)，体重增加，并对健康造成一定影响就是肥胖了。 根据世界卫生组织推荐的体重指数(BMI)，在亚洲地区，BMI以18... (2012-10-17)

枸杞减肥真的有效吗？它的原理是什么？ 枸杞是一种常见的中药，中药减肥中，它当然不能缺席了！营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，... (2012-10-17)

红花瘦大腿方法一、留意饮食均衡 饮食对于我们来说非常重要，由于它不单单关系到我们的肥瘦，还与我们的身体健康有着千丝万缕的关系。因此我们要想成功热控减肥，一定要留意均衡饮食，少吃垃圾食用品。要多食用富含ORGNITU维生素的水果和蔬菜，由于它们不仅能给人体提供能量，还能有效红花瘦腿。想... (2012-10-17)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 吃是一种非常简单而奏效的美胸方法,若想拥有漂亮的胸部,就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物.另外,饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育. 丰胸的食物 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健胸... (2012-10-17)

秋冬是长膘的最佳时机，假如这时候不留意饮食和运动的结合，身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿分歧适，同时，肥胖的身体还增加了患病的几率。因此，如何在秋冬季节保持健康的身材，确实需要留意。对于爱美的女性，以下12种运动方法，拉伸红花瘦身，总有一种适合你。 1.头颈：右手举过头顶，将头... (2012-10-17)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2012-10-17)

适当吃肉更加能够帮助你减肥 饮食减肥对于吃货来说是件总是觉得难以实施的事情，同样对于食肉兽属性的MM们来说，没有比减肥时期不能够吃肉更加苦逼的事情了!但是你知道吗，其实适当吃肉更加能够帮助你减肥，身体的营养均衡丰富更加能够让你快速瘦下来!所以爱吃肉的MM们从此还需要再烦恼吗?瘦身手到擒... (2012-10-17)

以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。 基本常识：全球公认的标准美胸 据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱... (2012-10-17)

对号入座：打击四种消极想法 心理学家总结出四种不利于瘦身成功的消极心态，不妨对号入座。如果发现自己正和它们谈着痛苦的恋爱，赶快说分手还来得及。 消极思维之一：绝对二分法 用“对”与“错”，“好”与“坏”这类绝对的词来定义自己的行为。一周中有六天严格注意食谱，某一天因老友聚会宽... (2012-10-17)

腹部的赘肉对于很多女性来说都是非常头疼的事情，在减肥期间如何针对腹部的多余脂肪来减肥呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家从饮食和运动两方面来消除腰部脂肪，让你从而达到良好的瘦身状态。 1、多喝绿茶 多多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营... (2012-10-17)

在试过很多种热控减肥方法后，终于找到1周瘦10斤的强悍招数，想快瘦的mm们凑过来看看吧!红花瘦身热控减肥的文章已经满天飞，还是好多人为肥肉所苦。 人家不要变回胖妹阿～先建立一个观念吧! 瘦还需要兼具健康才行喔～分享一些小秘方给正在努力的女孩儿们，不要再为热控减肥所苦了! 周瘦强招1... (2012-10-17)

同样重量的淀粉和猪肉，哪个更轻易增肥?对于不少正在热控减肥的MM而言，赘肉无疑是热控减肥的最大忌讳。在新浪新浪微博上，一条名为“吃淀粉比吃猪肉更增肥?”的新浪微博受到了不少网友的广泛关注。新浪微博中不仅具体计算了同等重量的淀粉和猪肉的各项营养指标，还给出了结论，“天天要是吃同样能量的淀粉... (2012-10-17)

一、醋和花生醋方 自古，醋即被食用和作为药用，以酸增加食欲，促进消化，防腐灭菌。醋的减肥作用越来越受到重视，醋中的酸味可以分解脂肪，每天食用20毫升左右食醋，一个月能减轻5公斤。也可以利用醋和豆做成“醋豆”，醋豆可以治疗便秘、高血压等病。还可以制成花生醋方。 花生醋方的制作流程：原料... (2012-10-17)

16至20岁 塑造线条 青春期少女身体已基本定型，体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。 健身方法：少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。身体刚刚发育成型，微微起伏恰到好处的线条，是最珍贵的一种美丽。 可多参加... (2012-10-17)

MM们一直瘦不下来，或许是因为存在以下一些错误观念，导致越是克制自己就越会发胖哦! 1.睡得越多脂肪就囤积得越多? 不是的。相反，睡眠不足才会引起脂肪囤积。当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏... (2012-10-17)

有人说，检测自己有没有发胖的最好办法是穿一条无弹力牛仔裤，松了，瘦了；紧了，胖了。其实只要学会利用，穿着也可是可以帮助我们减肥的哦！！！ 手镯计数 减肥期间，切记别喝碳酸饮料、糖分高的果汁以及高卡路里的咖啡类饮料，取而代之喝水，这对减少卡路里绝对是个好方法。至少每小时都要喝一杯水，想... (2012-10-17)

导读：苦瓜减肥法几乎为所有减肥者所热衷，但是，苦瓜到底是如何起到减肥的作用的呢?要如何烹饪苦瓜才能既享受美味又能享瘦呢?为你介绍6款苦瓜减肥食谱，告诉你苦瓜是如何起到减肥的作用，让你吃“苦”吃出瘦! 苦瓜减肥的五个重要原因 1、热量低，能抑制脂肪的吸收 每100克苦瓜只有18千卡的... (2012-10-17)

【书籍信息】 书名：《瑜伽：身心的冥想与修习》 开本： 16开 页数： 256 装帧： 平装 出版时间： 2012年7月 定价： 35.00元 出版社： 黄山书社 ISBN ： 978-7-5461-2753-8 【作者简介】 ★ [作者]玛丽 贝... (2012-10-17)

面对很多很多的热控减肥方法，选择一个适合自己的，然后坚持下往，配合适量的运动一般都是可以瘦下来的。 罗汉果黑米粥 材料：罗汉果1个、黑米100g、糯米50g 制作：1将罗汉果、黑米以及糯米洗净备用; 2在锅中倒进5大碗水，水开时加进黑米、糯米以及罗汉果，以小火煮成粥。 ... (2012-10-17)

减肥新招又来了，勇于尝试的MM们准备好了吗?绷带减肥法、擦舌头减肥法……听过吗？琳琅满目的减肥怪招新招一次show给你看。 绷带瘦身法 许多女性喜欢用绷带将自己紧紧裹住，为的就是想要帮助瘦身去脂，当您看到这幅景象时，千万不要太惊讶，因为她们这么做是有科学根据的! 进行的步骤如下： ... (2012-10-17)

据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥（减肥食品）时，无... (2012-10-17)

新娘都会梦想在婚礼当天成为所有人眼中最耀眼的明星，但很多新娘都为了下半身赘肉特别困扰。最近专家找出了问题所在，推出针对梨形身材的有效减肥法则，让新娘挥别下半身赘肉，快速成为身材凹凸有致的万人迷！ 如果你： 下半身“面积”大于上半身，腹部因脂肪集中、臀部平宽、浮肉下垂，腿部肥胖！ ... (2012-10-17)

爱情总是在不知不觉中来临，可是男子都爱大胸女，如果你是扁平胸，如果你对自己的胸部不满意，你也会对自己的爱情没有信心，民间传言，有了爱人的抚摸，乳房可以再次发育，这到底是真的还是假的呢，其实也有一定的道理，因为按摩丰胸也是常见的一种丰胸方法，当被爱人抚摸时，女人会变得兴奋，这时胸部也接受了... (2012-10-17)

众多女性们被胸部偏小、胸部下垂、胸型外扩等胸部问题所困扰。其实只要你花点时间看看以下一些丰胸美胸小秘方，你也能轻松挺出自信。 精油按摩 提升胸线 通常女性在生育前，体内日见增多的荷尔蒙分泌量会刺激乳房内的脂肪组织和乳腺组织保持增加状态，而产后随着体内荷尔蒙分泌量的减少，乳房的脂肪... (2012-10-17)

跑步热控减肥法常识： 1.因人而异 2.循序渐进 3.预备充分 4.活动适量 5.练后放松 6.持之以恒 怎么正确跑步热控减肥？ 1.面朝前方 跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处看往，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。 ... (2012-10-17)

Wake Up7:00 AM 起床喝水有助排毒 不少女艺人透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于热控减肥期间，天天也应该至少摄取2000�的水，才能维持体内正常运作... (2012-10-17)

你是个十足的吃货吗？你想要在能够不断享受到美食的情况下还能轻松瘦身？听起来似乎有点天方夜谭，但是并不是不可能的哦！爱美网小编分享24小时饮食减肥计划，让你每天享受美食还能足量减重，做个幸福的窈窕吃货！ ◆ 7:00-9:00早餐瘦身计划！ 早上早点起床，就能够有充足的时间给自己准... (2012-10-17)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2012-10-17)

喝茶可以瘦身这个说法已经流传有一段时间了，喝什么茶可以瘦身，不少网友还经常跟我们分享经验说，喝茶减肥一个月瘦了多少斤。喝茶减肥法常见误区，要怎么喝茶，才是健康，并且可以最大化的发挥到茶水减肥的作用呢?现在臻好大肚子茶 http://www.daduzijf.com官网来为您介绍吧！ ... (2012-10-17)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 很多产妇在生完孩子之后，会选择腹带作为产后恢复身材的第一用品，那么如何正确使用腹带呢？小编来给大家介绍一下。 腹带用法 腹带的绑法 1)尺寸:所使用的腹带为透气的白纱布,长1200公分,宽15公分 2)用量:为产妇自己的功课,因为不穿衣裤(先... (2012-10-17)

睡前丰胸瑜伽操第一式：合十提升 Step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力; Step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次; Tips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背... (2012-10-17)

解决方案 Point 1：选一款合适的内衣 胸部下垂的MM，如果想要克服和纠正这些缺点，首先要选择适合的文胸，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有... (2012-10-17)

[导读]胸围是重要的女性象征，小胸MM总是有很多烦恼，要怎样才能拥有傲人胸围呢？中医、推拿、瑜伽、催眠，调整亵服，心理生理方法齐齐出动，让小胸围瞬间长大，给你满满自信。下面就让我们来看看吧！ 1.针灸法 配合中医针灸的一种律动丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺进人体通乳的穴位，并... (2012-10-17)

保鲜：自然疗养法 中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导以调整饮食作息，少吃药的养生方法。 1.养成午睡习惯，规律作息。 2..吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。... (2012-10-17)

人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划、减肥活动，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”的很快。 而一进入秋季人们的减肥热情往往就低落下来。殊不知秋季本来就是个容易使人发胖的季节，由于天气变得舒爽，人们的食欲也会从夏日... (2012-10-17)

夏季怎么快速热控减肥?夏季天气炎热轻易消耗热量，假如你把握了热控减肥的技巧可以实现快速热控减肥的愿看。下面看看这些热控减肥技巧是什么吧。 快速热控减肥方法1：细嚼慢咽 夏季怎么快速热控减肥，先学会细嚼慢咽。每次进食的时候都要提醒自己细嚼慢咽。每口大概咀嚼20下，这样不但能够运动脸... (2012-10-17)

导语：越来越多的女性对律动丰胸膜产生青睐，但是也有很多的律动丰胸少女对律动丰胸膜还一知半解，不知道律动丰胸膜效果怎么样，也不知涂抹律动丰胸膜有没有用，更有甚者，不知道什么叫律动丰胸膜。小编以为，只要有爱美的心思存在，就少不了有关律动丰胸的话题，更少不了各种各样的律动丰胸方法。 律动丰... (2012-10-17)

苗条的身材假如碰上大饼脸，也会让人看起来胖胖的。怎样红花瘦脸简单又有效呢?爱美网小编教你7个简单的红花瘦脸瑜伽动作，锻炼脸部筋肉，打造完美锥子脸! 表情肌出现硬块，导致脸部血液循环变差，老旧废物积聚，是导致脸胖的主要原因之一。 通过简单的瑜伽动作，运动我们的表情肌，让其恢复肌力，... (2012-10-17)

不同年龄，身体状况也各不相同，应该选择适合你的热控减肥方法才会健康又有效。针对20-40岁的分龄热控减肥方案，五岁为一个分隔，根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄进情况加以仔细规划。让你想瘦哪里就瘦哪里！ 20岁，身体功能处于壮盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各... (2012-10-17)

导读：什么是梨形身材?梨形身材即是大腿与腿部沉积脂肪较多的身材，上身不胖而下身胖。那么梨形身材应该如何穿衣?梨形身材MM穿什么衣服好看?微凉秋季梨形身材MM必学米色风衣搭配，米色风衣搭配尽显迷人气质，是梨形身材MM的穿衣救星。 搭配指南：米色风衣搭配上白色T恤以及牛仔裤，再戴上一顶白色... (2012-10-17)

一，上午9点之前-早餐 早餐对于我们来说是非常重要的，所以千万不可以随便的凑合。主食可以选择燕麦或者是粗粮这些含有粗纤维的食用品，帮助促进肠胃，排出宿便。吃一些鸡蛋或者奶制品这些含有蛋白质的食用品能够帮助我们维持一上午的能量，并且不会出现饥饿感，有效的控制食量。 二，上午11点左右... (2012-10-17)

1.张弛有度的有氧运动 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。 2.骑车时单腿用力 当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏... (2012-10-17)

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