减肥瘦身新闻 2012-10（第 23 页）

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有多少妈妈能像陈慧琳、李嘉欣般，产后身形跟怀孕前几乎没有两样？如何才能快速减掉产后赘肉？大部分人在产后均增重10-20斤，导致自信心大减，其实想快瘦很健康，选对时间就能成功！ 产后2个月是减肥黄金期 所以很多妈妈都会费煞思量如何迅速恢复身材，但切忌过急，又未必动辄花万元做机修身，只要... (2012-10-16)

导语：恐怖的牛仔长裤季节就要到来了，衣橱里看了一百遍却没有一次能穿上的美美裤裤，你是否已经放弃了征服它的欲望？让大象腿和萝卜腿都变成浮云吧，没有任何事比强力瘦腿更重要了！与其一直做梦不如迈出减脂第一步，来试一试小编为所有腿粗MM打造的强力瘦腿操，保证7天减掉10cm，让你变身腿模身材。 ... (2012-10-16)

导语：小小的包菜制作方法千变万化，包菜也被叫做卷心菜，不仅耐储存富含纤维质和维生素，能够起到促进肠胃运动、加速体内排毒的功效，而且热量也只有22大卡/100g，在众多蔬菜中热量算低的。正因为包菜在食用时需要充分咀嚼，这个过程会让大脑产生“饱腹感”，进而减少进食量和热量的摄入，达到快速瘦身... (2012-10-16)

导语：女性的身体和心理变化是非常微妙的，随著每个月的月经周期(月经期、经后期、排卵期、经前期 )，呈现著不同的变化。 了解月经 月经期间减肥常识一：了解月经 你是否发现：月经前情绪比较不稳定，容易暴饮暴食来抒发情绪；月经期间容易水肿，体重突然又回升了1-2公斤等等变化。当你用了某... (2012-10-16)

导语：只要夫妻间把握好度通过语言去打动对方，情意缱绻，温情脉脉会让你们的性生活别有一番风味。 最好的“性前戏”能让女人进入不同的性爱阶段。虽然不是每一场爱爱女人都能获得性高潮，但是做足性前戏能让女人没有高潮也满足。下面我们将介绍这四种易忽视的前戏妙招，带给她一场不一样的体验吧！ ... (2012-10-16)

导语：白天喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。 蜂蜜润肺什么时候喝最好 1、恢复疲劳，尤其是熬夜后 在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄... (2012-10-16)

北方地区降温天气，貌似大家都觉得有些不胜寒意，手脚凉、身体冷也是体寒的表现。体寒的人吃什么食物好呢?最好不是药。 首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细... (2012-10-16)

娱乐圈里，美女超多，身材更是一个赛一个的棒!明星们是怎么保持住一副魔鬼般的身材呢? 梁咏琪瘦身秘诀 第一、清理腿部垃圾物质，勤补水 腿部是一个很容易堆积垃圾物质的部位，因为平时腿部是运动得最多的，灰尘等物质就会堆积在膝盖等地方，并在腿部表面形成角质、毒素，而这些垃圾物质很容易... (2012-10-16)

世界卫生组织(WHO)的肥胖病专家在1996年5月16日警告说：人们变得越来越胖，是世界性趋势。肥胖已成为全球性的一种流行病。人一旦肥胖就容易患冠心病、高血压、糖尿病和中风等合并症，同时影响人的形体美。肥胖者为了减肥，常用节食的方法，但效果往往不理想，甚至产生厌食、营养不良等副作用。其实... (2012-10-16)

导语：《我叫金三顺》这部韩剧让可爱胖胖而且又特别善良的金三顺受到了观众们的极大喜爱，与此同时，女主角金善雅也得到了非常多人的关注。其实，从前她本人十分的苗条，只是为了诠释好这个角色而特地增肥了将近20斤！所以在这部戏杀青之后，作为模特的她马上采取各种瘦身方式，很快就成功的瘦回到原来的身材... (2012-10-16)

市体育科学研究所测试中心，本报记者正在使用纵跳计进行体质测试。记者 唐浩 摄 市民在使用反应时测试仪测试 记者 唐浩 摄 根据最新公布的《2010年国民体质监测公报》：重庆国民体质监测合格率从2005年的86.7%提高到92.6%，比全国平均合格率高出3.7个百分点，在全国的排名... (2012-10-16)

一，多喝水 明星们的减肥方法可谓各种各样，而对于金善雅来说，她的瘦身方法就是多喝水。在这部电视剧拍摄完成之后，她就马上调整了自己的饮食，这其中最重要的一点，就是在每餐之前喝一杯清水，增加自己的饱腹感，有效的控制住食量。早餐的时候她还会喝一杯西红柿汁来为身体补充营养。水是我们身体循环的... (2012-10-16)

导语：入秋必备单品当然少不了西装与针织开衫这些小外套，如何才能将这些小外套搭配长裙穿出自己的风格，而且还能显瘦突出好表现呢？下面我们一起来看看街拍达人们的时尚装扮吧！ 绿色毛衣外套黑色高腰裙 绿色毛衣外套，中长款版型百搭时尚。清新淡雅的绿色显得很优雅，内搭波点衬衫下穿黑色高腰裙，配... (2012-10-16)

减重1-3斤：包菜饱腹法 如果你只是对自己的体重小有不满，或是腰腹部肉肉比较突出想重点瘦腰瘦腹，那可以尝试包菜饱腹法。选用新鲜包菜叶3-5片(整张)，撕小块后放入锅中煮，可以在锅中放少许盐调味，等包菜煮到7分熟可以捞出来放凉直接食用，在餐前20分钟吃最佳。 七分熟的包菜能保持纤维... (2012-10-16)

休闲风外套，街头感拼接夹克，男友风呢子大衣……宽大廓形中的一点紧致就能轻松塑造“骨感美”！ 马海毛外套 惊艳又很显气质的马海毛外套，毛绒的设计，上身舒适又很保热的款式，很适合秋天的季节，女性味十足。 豹纹针织外套 惊艳又很显气质的豹纹针织外套，修身的长款设计，上身超显瘦，更能... (2012-10-16)

汤唯瘦身秘诀 第一、女人就是要对自己狠一点 说到减肥，大家都知道控制食量的重要性，但是并不是每个人都很好地控制住自己的食量，特别是当面对油炸食品和高能量食物，很多人就忍受不住了。在控制食欲这方面，汤唯是比很多人都强的，从大学开始，她就已经远离高能量的食物，而且每天规定自己摄入的热量... (2012-10-16)

“一天到晚握着鼠标，整条手臂都是麻的;坐久一会儿，就浑身酸痛不得劲……”据统计，颈椎病、腰椎疼痛、肌肉酸痛、鼠标手成为近年来上班族最常见的几大职业病，许多看上去光鲜亮丽的白领精英，其实全身都是暗疾。 倘若办公室里有了时尚贴心的跑步机，工作告一段落后走到大厅一角，蹬上跑步机，若有闲情还... (2012-10-16)

很多人都在为减肥不成功而发愁，不知道到底怎么做才能让体重降下来。今天我们就来告诉大家一些实用的小秘诀，让你不必费多大的力气就能不知不觉的瘦下来，再也不用为减不掉赘肉而烦恼。 简单减肥秘诀帮你成功瘦身 秘诀一，平时应该注意自己的姿势，无论是坐着还是站着。经常保持身体的紧张感，尤其是腹... (2012-10-16)

若问一个女人什么时候最关注自己的外形，答案十有八九会是结婚前。每个女人都梦想有一个完美的婚礼，不够漂亮怎么办？减肥还来得及哦！ 减肥前后对比 减肥达人自述 从15岁胖到120斤，17岁开始减肥，直到2012年初，体重依然120斤，吃过减肥药、喝过减肥茶、抹过减肥霜，体重却一直高... (2012-10-16)

金秋是结婚高峰期，每个女性都想在婚礼当天呈现出自己最美丽的一面，如何快速瘦身练就完美体态呢？碧生源的瘦身专家向准新娘们传授婚前瘦身计划，让你达到最完美状态，做个最美丽的“十月新娘”。 既然是作战，就少不了要制定战略战术，并服从军规。婚前紧急塑身的原则，简单说就是以下三点：1.时间紧凑... (2012-10-16)

"胸大"的女性事业及婚姻也往往很顺利，但是由于亚洲女性的基因因素，很多现在女性却不得不当"太平公主"，因此缺乏自信，事业感情也受到影响。 哪种女人胸形属于夫凭妻贵型?曾有民俗学家表示：“胸围大的女性过了30岁，进入中年期后，将能很好地辅助老公;夫凭妻贵，帮助到老公和孩子，算是走好运，... (2012-10-16)

近期，猝死事件频发。安徽一名24岁淘宝店店主“艾�”、25岁主持人郭梦秋、33岁投行保代、金山一名勤奋的员工，皆因心脏性猝死而离世。8月27日，广受人们喜爱的央视著名足球评论员陶伟在济南一家酒店内不幸离世，同样死因为猝死。陶伟的粉丝众多，正是因为他的突然离开，更大范围内引发了人们对健康和... (2012-10-16)

小小的包菜制作方法千变万化，包菜也被叫做卷心菜，不仅耐储存富含纤维质和维生素，能够起到促进肠胃运动、加速体内排毒的功效，而且热量也只有22大卡/100g，在众多蔬菜中热量算低的。正因为包菜在食用时需要充分咀嚼，这个过程会让大脑产生“饱腹感… 减重1-3斤：包菜饱腹法 减重1-3斤：... (2012-10-16)

导语：入秋必备单品当然少不了西装与针织开衫这些小外套，如何才能将这些小外套搭配长裙穿出自己的风格，而且还能显瘦突出好表现呢？下面我们一起来看看街拍达人们的时尚装扮吧！ 绿色毛衣外套黑色高腰裙 绿色毛衣外套，中长款版型百搭时尚。清新淡雅的绿色显得很优雅，内搭波点衬衫下穿黑色高腰裙，... (2012-10-16)

减肥前后对比 减肥达人自述 从15岁胖到120斤，17岁开始减肥，直到2012年初，体重依然120斤，吃过减肥药、喝过减肥茶、抹过减肥霜，体重却一直高傲的屹立。年底打算和男朋友结婚，我终于下定决心，用健康的方法来减肥，我成功减到了100斤。 减肥餐展示 我的一日三餐 早餐：... (2012-10-16)

减肥就是要少吃，这确实是一个真理，但是并不代表我们需要挨饿！其实只要吃对了，我们不但不用挨饿，甚至还可以充分的享受美食，下面就来看看有哪些饮食中的小秘诀能够帮助我们在减肥的过程中避免饿肚子吧。 1、早餐一颗蛋 鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，能够为身体补充足够的能量，预防出现饥饿感。无论你... (2012-10-16)

当夏日逐渐退场，运动量减少的MM们是否担心好不容易减下来的脂肪会反弹？小编得透露，对于亚洲女性来说，臀部与腿部的顽固脂肪可是相当顽强，除了利用减肥的办法将它们击退，还必须学会巧妙遮掩梨形身材的搭配法术，让整体造型在视觉上起到显瘦的作用。 宽松的西装已经逐渐成为了一件不可缺少的搭配利器。... (2012-10-16)

用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多女孩子的美体秘诀。 曲线放电组盐浴 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 曲线放电组盐浴 用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。 ... (2012-10-16)

导读：怎样才能拥有傲人的胸部呢？女人越是爱漂亮，就越是不能容忍自己的“小”缺点。今天，为平胸mm推荐三种不同体质女性的丰胸食疗方法。 一、气血不足型主要症状：面色、皮肤、指甲、口唇黏膜、眼睛睑结膜苍白无华；疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力减退、注意力不集中等。 丰胸方法：脾胃为气血生化... (2012-10-16)

2NE1队员CL出众的身材，成了热议话题。 近期，CL与演员李东旭一起拍摄了Cass啤酒广告。从10月份开始，韩国啤酒品牌'Cass Light'广告以新的广告系列'宇宙'篇播出。 Like us on: 在这次广告中，CL身穿好似宇航服的紧身时尚，大胆展现了曲线身材。尤其是，与... (2012-10-16)

1.生理结构变化 体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，例如：动情素的增加，女性的脂肪也随之增加；黄体素上升；准备哺乳使得泌乳素更多等。 一般孕妇在怀孕期间会增加13～20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产... (2012-10-16)

导读：有很多mm固然都很羡慕别人有性感水蛇腰，有魔鬼身材，但是自己却没办法拥有。由于，对于热控减肥，她比别人少了坚持。 身材永远是别人的好，就像男人一样，老婆总是别人的漂亮。不是自己没优点，而是自己的缺点太显眼了，就是太胖了。 对于一些热控减肥心切的女性来说，用最短的时间减掉最多... (2012-10-16)

简易工具让减肥操更高效 徒手减肥瘦身操的效果远远不如利用一些减肥工具所达到一个减肥瘦身的效果!比如说一个矿泉水瓶子一个小抱枕，都是很好的辅助减肥的工具!充分利用减肥工具的减肥方法，会让减肥瘦身操的燃脂魔力大增! 动作1：矿泉水瓶瘦手臂 1、两腿微微张开站立，两脚之间相距一个拳头... (2012-10-16)

夏天，美腿MM们迫不及待的要秀出紧致漂亮的双腿，但是还有一部分女孩子正在着急，不知道如何才能快速的让大腿瘦下去，下面就教给大家几个瘦腿的小动作，让你快速瘦腿 一，半蹲走路 1，站在地面，双腿打开与肩同宽，脚尖向外类似于内八字，然后膝盖微微的弯曲呈半蹲的姿势。 2，保持住这个姿势，收... (2012-10-16)

30岁前养成15个习惯，与肥胖绝缘。30岁以后由于新陈代谢的原因，身材会开始走下坡路，即使加强运动和节食也往往收效甚微。所以，30岁以前养成这15个习惯，抵制发福的同时还能帮你增加好气色。 1.经常喝水。 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅... (2012-10-16)

肉肉一直甩不掉？体重一直降不下？文章公开减肥秘籍！为大家介绍七大黄金秘法，让你成功排毒瘦身，甩肥肉，降体重。 秘法一：能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身... (2012-10-16)

导读：想要艺人一样标准的瓜子脸，就要花很多钱往上美容院做脸部护养？当然不是！现在自己在家里就可以红花瘦脸了，而且不用花一分钱就可以改变你的大饼脸，全自然的健康红花瘦脸方法哦。 一张大圆脸在现时不少新人类眼里，是不太如意的。所以美容院也好，保养品也好，都在不停地打红花瘦脸的主意。但价格... (2012-10-16)

恢复疲劳：在所有的天然食品当中，大脑神经元所需要的能量其实在蜂蜜中就能获得。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快便被身体所吸收，改善血液循环的营养状况。 消除大餐后的积食：蜂蜜可以促进胃酸的正常分泌，还可以增强肠胃的蠕动作用，能够显著缩短排便的时间，最好是每天早晚空腹服用。 润肺：蜂蜜有着消... (2012-10-16)

一马平川的胸部总是会让徒增许多自卑感，虽然你总是说不在乎别人叫你“飞机场”“太平公主”等等，虽然你总是自称真汉子，但是每次看到别的MM胸前有料不管什么style都能轻松hold住的时候，你肯定就不淡定了。如何丰胸？跟着爱美网小编来看看吧。 ◆ 丰胸的食物有哪些？巧吃吃出大咪咪！ ... (2012-10-16)

减肥粥不仅能助你快速消化，排毒减肥，还能美容养颜。下面小编就为大家介绍8款美味有效的秋季减肥粥，让你既能吃到美味又能健康瘦身。制作的方法非常简单就在下面，美眉们赶快试试看哦。 一、黄豆瘦身粥 做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉... (2012-10-16)

气温逐渐下降，秋天吃什么减肥呢？要怎么做才能够燃烧脂肪呢？一些热性的减肥食品能够帮到你。小编分享4款热性减肥食品，秋季减肥吃这些食物既能够暖身又能够燃脂，一举两得，让你健康活力瘦下来。 秋季饮食主要以温补食物为主，一些热性食物不仅补身体还可以增加身体温度，帮助脂肪燃烧哦！或许想要减肥... (2012-10-16)

脏腑有状况 胸部发育不良，说明肾阴不足，气血不足。若乳晕黑、有增生都显示脾胃虚弱，消化、吸收、转化、代谢能力都不够。另外，肝藏血不足会导致月经量不多，子宫血供应不够，胸部自就会缺少气血的濡养，就达不到丰满的效果。 女性魅力减少 女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都会有自卑的... (2012-10-16)

总以为要成功瘦下来是比登天还难？那证明你的生活还未进入易瘦模式哦！下面，小编就教你不用动脑也能轻易甩油的简单减肥方法，你就会发现，其实压根不需要勉强自己，从平日的小事情开始，一点一点养成易瘦习惯，你就能轻松地跟肥肉说拜拜了！ 日常减肥秘方 跟肥肉说拜拜 “声明：图片由壹图供本网专稿，... (2012-10-16)

入秋以来，咨询肥胖问题的人越来越多，很多人除了对即将到来的秋冬季节的肥胖反弹心存忌惮之外，也在对过去这个夏天没心没肺胡吃海喝进行反思。其实生活就是如此循环往复，去年做过的事今年重新来过，今年的教训未必能成为明年的经验。 但不管怎么说，减肥依然是如今女性不变的追求，关于减肥，每个人都有... (2012-10-16)

运动要持之以恒地进行才有效，但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说，这不是一件容易做到的事。一说到运动，其实并不是一定要练得大汗淋漓、气喘吁吁。这种盲目的锻炼非但起不到增强体质的作用，而且会适得其反。 早起的减肥运动 1 早上醒来时 做伸展运动。把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸... (2012-10-16)

不知道爱美的您有没有注意到，现在越来越多的减肥专家都在倡导如何健康减肥，这是什么意思呢？专家的意思是说，其实在我们的生活中，只需寻找一些简单的健康减肥方法，那样不仅轻松减肥，而且减肥的效果反而会变得更好，也是本文要说的如何健康减肥。 为什么我们要提倡健康减肥呢？更多的原因是通过曲美减... (2012-10-16)

秋冬来临之际，让许多人开始更愿意“宅”在家里。运动量减少了，却有个更多的机会可以坐在沙发上看电视，吃零食。所以身体也慢慢长起来了“秋膘”。 据专家支招，在秋冬，如果能经常饮用中药减肥茶，不但可以养生减肥，清除体内毒素，如果再能加上偶尔跳跳鸟叔江南style的“骑马舞”，那么肯定不比担... (2012-10-16)

进入三十岁的女性，由于婚姻和生育，体型会不同程度的走样，甚至还会出现较为严重的肥胖症，伴随肥胖症而出现许多疾病，而女性天生爱美的心永远都不会改变，让三十岁的自己时光逆转回到二十岁，是许多已婚女性的梦想。 玖玖瘦身胶囊使用前后 进入三十岁的女性，由于婚姻和生育，体型会不同程度的走样，... (2012-10-16)

丰胸运动一 首先用左右手掌贴紧墙壁，扶著墙壁做伏地挺身，一次约10下左右，刚开始做的时候，做一组之后如果感觉疲惫可以休息一会儿，接着再继续做第二组，第二组也和第一组一样，大概十下左右。为了达到良好效果，一天最好至少做三组这样。 壁式伏地式的作用主要是锻炼手部和胸部周围的肌肉，使乳房更... (2012-10-16)

国内相关资料显示，中国女性的丰胸人数逐年递增，现已逾越百万大关。另根据美国整形外科协会调查，全世界2010年丰胸手术已高达318123例，连续6年高居5大美容手术(即隆胸、抽脂、眼睑、腹壁整形、乳房缩小美容术)榜首，现在丰胸已渐渐变成了一种消费时尚。 观点 过度丰胸等于自残 丰... (2012-10-16)

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