减肥瘦身新闻 2012-10（第 22 页）

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减肥小方法第一招 更新你的食谱 减肥的时候要少吃高热量高脂肪的食物，可选的食物也少了很多，可是如果每天的饮食都相同，那么你就可能很容易就产生厌烦的情绪，也就不利于坚持了。所以要记得更新自己的减肥食谱，多吃有助减肥的食物，找更多的减肥食谱，减肥也不枯燥。 减肥小方法第二招 补充蛋白质 ... (2012-10-15)

毛孔粗的原因1：干燥缺水 这种现象在秋季尤为明显，如果形象地把角质比喻为海绵，则吸足水的角质就是吸了水的海绵，吸了水之后的海绵，就会膨胀起来，也就是说我们的角质如果不缺水毛孔也就不会那么明显了；反之，肌肤表面缺水，角质层就会出现干燥、粗糙的外观，毛孔变得更加明显。最明显的表现就是肌肤暗... (2012-10-15)

导读：晚餐的选择关系减肥的成败。那么晚餐吃什么减肥才有效呢？大鱼大肉，高热量，高脂肪是必须摒弃的，晚餐不适宜太肥腻，想要更快更有效地减肥，主食一般不吃，可以吃点水果或者喝点粥。现在是滋长秋膘的最好时候，因此，千万要搭配好饮食哦。 晚餐的选择关系减肥的成败。那么晚餐吃什么减肥才有效呢。... (2012-10-15)

针灸和食疗要相互配合 中医博大精深，既能治疗疾病也能作为减肥方法，中医减肥方法包括有针灸减肥、经络减肥、按摩减肥、中药减肥、食谱减肥等等方法。而其中的针灸减肥是最常用的一种方法，针灸减肥主要是通过对相应穴位的刺激，调整内分泌，维持各种激素的正常工作，同时调理脏腑，防止肝脾肾脏出现异常。... (2012-10-15)

导语：泡面之所以热量高于普通面条，是因为其使用油炸干燥的制作过程，面条本身是富含淀粉和纤维质的碱性食品，不仅饱腹感强而且能促进肠胃消化，是减肥的好食材。其实泡面也并非一无是处，只要在食用方法上加以改进，搭配独特的附加食材，美味的泡面一样能成为减肥餐的首选。 泡面巧搭减肥餐 1、面饼沙... (2012-10-15)

耳穴针刺热控减肥法具体方法： 1、找准穴位：将局部进行常规消毒，进针的时候左手要固定耳廓，右手要以半寸或1寸3号毫针垂直的刺进软骨，以刺激的强度与手法要视个人的具体情况来定，针刺的深度要根据个人耳廓厚薄来灵活把握，一般情况下，刺进皮肤2-3分即可，不能刺穿对侧的皮肤。 多数人在进... (2012-10-15)

瘦腿妙招一：坐式要正不要翘 想要瘦腿，与正常的坐姿密不可分，特别是长时间在办公室的女性，腿部伸展机会比较少。针对办公室女性，瘦腿就要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。并且很多女性都喜欢跷二郎腿或者是各种卷曲自己的双腿。这样就更加让你的腿部无法放松，想要瘦腿，首先要从日常坐姿开始。 ... (2012-10-15)

我们在月经的时候也是可以简单的减肥的，这个时候就要看我们吃的是什么了。那么女性月经的时候吃什么减肥呢 很多女性似乎都认为，我们在月经期间的时候是不适合减肥的，所以我们这个时候就大吃特吃的，其实这是不对的哦，我们在月经的时候也是可以简单的减肥的，这个时候就要看我们吃的是什么了。那么女性... (2012-10-15)

大s的脸是偏圆偏大的，不是锥子脸。大s在《美容大王2》里先容很多艺人的红花瘦脸秘诀就是打红花瘦脸针和推拿。 大s红花红花瘦脸法：红花瘦脸针和推拿。 大s红花瘦脸方法一：红花瘦脸针 据专家解释，“肉毒杆菌”就是我们俗称的“红花瘦脸针”。其原理是阻断神经，肌肉松弛，麻痹过于发达的... (2012-10-15)

姜汁菠菜 原料： 菠菜500克，生姜1块，老醋、酱油、香油、盐、鸡精各适量。 制法： 1、将菠菜择洗干净，去老根留红头，切成长段，在沸水中咯烫，捞出过凉，沥干水分，放入盘中摊开待用。 2、生姜去皮洗净，碾压捣烂，加入醋、酱油、盐、鸡精调成汁，浇在菠菜上，最后淋上香油拌... (2012-10-15)

第一步 1、如图视，以乳头为拿捏中心点，两手同时对一侧乳房进行拿捏，手指按压深度控制在5到6公分左右，每次按捏持续8秒，然后双手松开。按压手法正确的话，此时会感觉到乳房处一股热气向下流。 第二步 2、以锁骨对下乳房位置为起点，两手以从上向下的方向对同一侧乳房按顺序进行按压，按... (2012-10-15)

70秒伸懒腰热控减肥运动轻松瘦。 先说明一下为什么伸懒腰就可以热控减肥呢？实在这是由于伸懒腰可以透过以下三种方式提升基础代谢： 1、促进赘肉的燃烧 伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱起立筋，锻炼轻易燃烧赘肉的体质。 2、同时达成腹式呼吸与胸式呼吸 伸懒腰时能够... (2012-10-15)

1、芦笋--给低碳水减肥者维生素和微量元素 芦笋可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。 ... (2012-10-15)

“自体脂肪移植隆胸的确有一些优点，但是也存在致命的缺点。”专家指出，通过自体脂肪移植的方式隆胸，原理是从自身一些脂肪厚积的地方取出脂肪，再移植到乳房，因此一方面可以为一些部位“减减肥”，另一方面，由于是自体脂肪，不会存在排异反应。这两个优点的确是其他方法所不具备的。 然而，自体脂肪移植... (2012-10-15)

又到了秋高气爽的时节，户外运动成了人们的最爱，选择秋季户外锻炼似乎成了一种时尚。尤其是对于希望运动减肥的朋友，大都认为汗水就意味着燃烧脂肪，挥汗如雨才能达成瘦身目标。 然而事实未必如此。据国氏之星健康俱乐部营养专家介绍，秋季挥汗如雨未必有益健康。理由主要有如下三个面： 第一，大量... (2012-10-15)

很多想热控减肥的人会倾向于过度节食，似乎吃什么都会增加体重。实在，这种想法是片面的，想要热控减肥可以多多利用食用品自然的特性，帮助削减赘肉吸收!以下九种美食要热控减肥的你决不能错过。 1.冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的赘肉，如能经常吃冻豆腐，有利... (2012-10-15)

[导读]拥有天使脸庞和恶魔身材是女性的梦想，热控减肥是要把无用的肥肉甩掉，让身材更玲珑有致。就让那几位天使脸庞恶魔身材的女艺人告诉你美丽曲线的奥秘吧。 莉亚迪桑 热控减肥红花瘦身私招：醋洋葱自然热控减肥法 将洋葱往皮，切薄片。用冷水浸一会儿，沥除水分。醋及盐放进煲，加热至摄氏3... (2012-10-15)

秋天是瘦身的最佳时机，爱美的白领小女子，快乐多多烦恼也多多，在您胃口大开的同时，有没有想过自己正在积极地囤积脂肪？ 事实上，民间也早有“夏天减肉冬天长”的说法。细想起来，夏天的食物清淡，人的消耗又大，确实容易“掉肉”；但秋天天就恰恰相反了，衣服累赘，运动减少，同时人体新陈代谢速度自然... (2012-10-15)

一定要吃的美胸食物 胸部大小取决于遗传和营养，选择对于丰胸有帮助的食物，可以补充营养又享受美味，让你的胸部UPUP!补充美胸食物千万不能只是三分钟热度喔，一定要持之以恒，姐妹们加油! 天然丰胸饮品，帮助胸部发育 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统 豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳... (2012-10-15)

“三围”比例完美、身材迷人的女性一向是大家羡慕的对象，然而，美国《生育与不孕》杂志近日刊登一项研究指出，身材好的女性更容易患上妇科病，尤其是子宫内膜异位症。 研究称，子宫内膜异位症指子宫内膜在其他器官，如卵巢、直肠、膀胱和盆腔生长，导致女性盆腔疼痛、出血。意大利科研人员对300名20... (2012-10-15)

灵动于心，没有复杂和刻意的修饰，没有肆意吹嘘，却足以打动每一个人，这是凡采尼FACCINESS丰胸品牌的真正魅力！ 凡采尼高端丰胸产品 作为国际高端丰胸品牌，凡采尼表现的往往是一种抛弃复杂程序的执拗。以一种发掘自内心的绝佳灵动高科技源动力，用极致简约的形式与手法融合于品牌尊享级产品... (2012-10-15)

近日，拥有“中国与马来西亚混血嫩模”易小喜应邀为某高级内衣品牌拍摄了一组单品宣传大片。片中，易小喜身着性感内衣，毫不吝啬的展示出其傲人的上围，大有混血美女的豪放性格。 这组照片中完美的呈现了欧美范儿的狂野一面。让我们对这个曾经被定格为“可爱公主”的易小喜刮目相看，“可爱公主”不仅可爱... (2012-10-15)

秋天转眼就到了，爱美的你是不是还在为减肥的事所烦恼呢？今天小编给想减肥的你介绍几款减肥食谱，让你粥饭轻松吃着瘦。 秋季喝粥瘦身 喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。中医认为，经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用。我国从汉代开始就有关于粥的记载，明代李时珍在... (2012-10-15)

很多爱美的女性都在为丰胸而烦恼，殊不知胸部太大也是困扰，既是负担，也影响到身材的比例和美观。瘦胸也成为胸部过大女性所关注的话题，瘦胸的方法也有不少，但是如何选择适合自己和最有效的瘦胸的快速方法就是一个问题了。下面大家一起来了解一下。 瘦胸的快速方法 明星追求大胸部，童颜巨乳。但是现实... (2012-10-15)

正所谓小偏方治大病，假如你还苦恼于普通红花瘦腿方法没有效果的话，不妨试试下边的十个红花瘦腿偏方，也许你的腿部完美比例就躲在他们其中喔! 美腿十偏方瘦出腿部完美比例 一、粗盐红花瘦腿法 粗盐红花瘦腿用法：在天天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程... (2012-10-15)

身上肥肉越来越多，看着就烦看着就苦恼，想要减肥却又不知道到底什么样的减肥方法才真的有效果，而且又担心太过困难，自己无法坚持到瘦身成功的那一刻。 减肥5个妙招 减肥小方法第一招 更新你的食谱 减肥的时候要少吃高热量高脂肪的食物，可选的食物也少了很多，可是如果每天的饮食都相同，那么... (2012-10-15)

假如你还在寻找红花瘦腿的最快方法，那就来练习强效红花瘦腿操，在14天之内就能塑出美腿。无论是大腿上赘肉，还是小腿上多余的赘肉，在练习这套红花瘦腿操之后，都能被消灭掉。同时，最好抹一些红花瘦腿魔尔精油(点击购买)，还能起到紧致肌肤的效果哦。 左右拍打运动 假如大腿赘肉扩张到臀线外侧，... (2012-10-15)

1、到底女性身体的哪个部分最让男性痴迷？ 调查发现，苗条、匀称的身材对各年龄段的男人都具有致命杀伤力，所谓“窈窕淑女，君子好逑”；其次是容貌，在众多脸型之中，中国人最爱的是瓜子脸，上部微圆，下部略尖，状若一粒瓜子，可以颠倒众生；至于胸部，虽然男人比较关注，但并不认为胸部越大越性感，理... (2012-10-15)

如果你还在为减肥苦恼，不知道选哪种方法，下面这种最简单却最有效的减肥方法，一定要尝试。酸奶加红糖月瘦24斤，网友亲身体验，告诉你减肥经验。 网友自述： 一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到... (2012-10-15)

上班女性们，每天对着电脑，背部僵硬，久而久之还会驼背，那该怎么办呢？下面小编就为大家推荐猫式减肥瑜伽，不仅能塑造美背，还能缓解背部僵硬线条。 瑜伽动作一 跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。... (2012-10-15)

爱吃坚硬难嚼的食用品 脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而经常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食用品就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食用品，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。 咸的宵夜和食用品 喜欢吃夜宵... (2012-10-15)

美臀运动一 双手大幅摆动，大步快走。双手大幅度地摆动，大跨步且快速地行走，可以运动到臀部肌肉，达到修饰臀部曲线的效果。 美臀运动二 (1)将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。 (2)身体微向下蹲，膝盖弯曲时不超过脚尖。 (3)重心放在右脚上，以支撑身体的重量，... (2012-10-15)

一，爬楼梯疯减脂 爬楼梯的运动量比较大，对于热控减肥来说，比跑步更加的有效。在上楼的过程中，我们实在是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配适用力才能完成，所以运动过后经常大汗淋漓，由于全身的热量消耗得非常大。爬楼梯的热控减肥效果实在可... (2012-10-15)

A型血：素食主义 适当运动。A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，假如大量进食肉类而又消化不良，就轻易变成赘肉在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉... (2012-10-15)

1、胡萝卜炖牛肉 材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。 做法：胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。 作用：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。 2、芦笋手卷 材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3只、沙拉酱少许。 做法：将以上材料烫熟，放入... (2012-10-15)

晨起 一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好。 瘦身瑜珈，功效显著 一天当中练习瑜伽的最佳时... (2012-10-15)

修长的美腿，是性感的诱惑，也是夏季的一大亮丽风景。如何在芸芸美腿中，不让自己的双腿因大象腿而过于突出丢脸，那么你一定要开始尝试日常红花瘦腿方法。 很多女性喜欢穿高跟鞋，高度合适的高跟鞋的确能矫正姿势，刺激腿部肌肉，但鞋跟过高不但不能热控减肥，反而会令双腿更加臃肿哦!由于穿着鞋跟过高的... (2012-10-15)

一、20岁开始保养自己 女性到了20岁开始为自己增料，从众多主观和客观的因素来看都影响着女性胸围的发育，不管你是天生丽质就拥有律动丰胸，还是后天养成，都无法逃过变形、下垂的题目。25岁女性开始意识到面部肌肤的保养，但也要从20岁开始留意保养自己的胸围，不然可就难以成为有料的女性了。 ... (2012-10-15)

立秋过后又到了进补的季节，即便没有大吃大喝，流汗和新城代谢的减慢也可能让你努力了一个夏季减下的膘又重新跑回来了。俗话都说：增肥轻易热控减肥难。秋天到底要怎么吃才不会肥？又要怎么瘦对地方呢？MM们是否要重新定义一番，别让来年秋膘又回来。 在了解秋日如何保持身材之前还是先来了解一下易长“秋... (2012-10-15)

想减肥又懒得动，能不能让别人帮忙呢？经络推拿按摩就是通过被动运动，达到减肥、调理身体的结果，可以说是为了懒人量身定制的。 “健康高于一切的财富。”毕业于山东中医学院的经络调理师呼吁大家，任何病患的产生都是由平时体内的毒素慢慢沉积而演变，这些毒素经过专业的调理，可以消除，做到一克的预防... (2012-10-15)

一，红枣银耳汤 红枣银耳汤十分的营养美味，可以帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素，让身材变得更加紧致，对于热控减肥又很好的辅助效果。 1，预备的材料有：红枣、银耳和冰糖。 2，银耳在水中泡发，然后洗净往蒂，撕成小块;红枣洗净。 3，锅内倒进适量的净水，把银耳和红枣放进，大... (2012-10-15)

一、草莓布丁热控减肥原理 春天正好是肝火上升的季节，吃草莓可以往火，清热，对肝火有抑制作用，是春天的水果佳品。草莓含有丰富的果胶和纤维，帮助消化，防止便秘。每100克草莓含60毫克ORGNITU维生素C，就是100%日推荐量。 鸡蛋含有很全面的氨基酸。其中亮氨酸可以帮助热控减肥时... (2012-10-15)

食用品律动丰胸，推荐指数★★★★★多吃高蛋白的食用品、牛奶鸡蛋之类的，青春期是乳房发育的黄金时期，营养一定要跟上。多喝豆浆，由于豆浆含有雌激素，对促进女性身体整体发育是有益无害的。常吃番木瓜(未成熟使用效果尤佳)，能促进女性荷尔蒙分泌，进步胸围血液循环，促进乳腺发育，对促进胸围发育有非常... (2012-10-15)

1、苦瓜不能泡水，不然会流失一些营养素，而且苦瓜必须要生吃。苦瓜生吃，它的营养成分摄进会更全面。 2、苦瓜不能吃过多，一天不少于两根未几于四根。 3、在煮苦瓜的时候，不要添加调味料，融会降低热控减肥的速度。 4、在吃苦瓜的时候，往籽留皮，若苦瓜变黄了就不要吃。 苦瓜怎么吃... (2012-10-15)

脸部是最难瘦的，顶着一张水肿的大胖脸整个人都没有生气，脸上出现水肿，肉肉的总是下垂，这正是平日没有充分运动面部肌肉的证据!小编推荐脸部红花瘦脸推拿，天天10分钟就能够轻松消除脸部水肿，还能够排出毒素，增强肌肤弹性延缓朽迈，让你的小脸显出红润白净的光泽。 红花瘦脸推拿即时瘦颜 城市人... (2012-10-15)

有氧杠铃操，ol的潮流热控减肥法。杠铃操热控减肥，杠铃操塑形，杠铃操减压，这都是杠铃操受到上班族青睐的原因，想更了解杠铃操吗?那就接着往下看…… 杠铃有氧(bodypump)是一个布满挑战但动作简单的运动，只需针对不同年龄层和身体状况的人们，采用可调节重量的杠铃为辅助器材，锻炼身体各... (2012-10-15)

1、快捷式(Quickie) 益处：热控减肥 辅导：你有很多机会可以忽然袭击――在她看电视、接电话…毫无预备的时候。这种由意外导致的兴 奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，假如出现高潮还可以再加40卡路里― ―接近马拉松的程度了! 2、侧进式(Spoo... (2012-10-15)

八大热控减肥诀窍 快速减往你的水桶腰。 热控减肥诀窍1.削减热量的摄进 假如你将天天的热量摄进削减100千卡，那就可能在大约5个星期后热控减肥4公斤。 热控减肥诀窍2.改变食用品结构 不削减饮食量，而相应改变食用品的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食用品。 热控减肥诀窍... (2012-10-15)

很多MM虽然可能长得并不是很好看，可是如果能拥有一对大长腿，不但能够让你整体曲线挺拔又有气质，还能让你整个人都变得充分自信！大长腿还能轻松hold住各种美丽style，充分展现你的美丽哦！如何塑造纤细长腿？爱美网小编来帮你！ �大腿为什么会变粗？ 其实大腿算是身体中最不容易减的部... (2012-10-15)

针灸热控减肥是目前最流行的中医热控减肥方式，它是通过穴位针灸来调理身体性能，使其有效的达到红花瘦身效果的热控减肥方法。那么，针灸热控减肥有副作用吗？下面我们一起来了解一下。 针灸热控减肥是通过刺激穴位，调整中枢神经系统功能，加快基础代谢率，以进步赘肉循环，生产热量，使积存的赘肉消耗掉... (2012-10-15)

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