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选对食物搭配进早餐让我们吃的更营养

早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是 1∶1。而且如果我们的早餐搭配的是比较好的，我们就能很好的保证我们的健康的，下面我们就给大家说说哪些食物可以搭配到我们的早餐里吧。菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质――镁。镁在... （阅读全文）

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