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两性养生：夏季往心火 这些饮食窍门早知道

(1)要补充水和无机盐。水分的补充最好是少量、多次，可使机体排汗减慢，削减人体水分蒸发量。钠的补充，要视出汗多少而定。工作八小时，出汗量不超过4升，天天从食用品中摄取18克食盐就可以了。出汗量超过6升，则另需从饮料中补充。钾盐的补充办法是逐日二片钾片，另外可食用含钾高的食用品，如水果、蔬... （阅读全文）

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