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勤补水 让办公室不再是干燥地狱

吃含水量超过70% 的水果蔬菜 天天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300 多毫升水分。养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。 空调调低2℃,湿度升高5% ...

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